რამოდენიმე ხრიკი საკვების კალორიულობის შესამცირებლად


იმისთვის, რომ წონაში დაიკლო გულის წასვლამდე შიმშილი სულაც არაა საჭირო..
თითო ოროლა ხრიკი და ზედმეტი კილოგრამები თვალსა და ხელსშუა გაქრება.. როგორ?

1. 2 კვერცხის ნაცვლად ერთი მთლიანი და მეორე კვერცხის მხოლოდ
ცილა მიირთვი. დაზოგილი კალორიები: 52


2. მოხარშულ კარტოფილს არაჟნის ნაცვლად პომიდვრის საწებელი მოასხი.
დაზოგილი კალორიები: 59


3.. ზეითუნის ზეთისა და კარაქის ნაცვლად კერძი ქათმის ან ბოსტნეულის
ნახარშით მოამზადე. დაზოგილი კალორიები: 150


4. სენდვიჩსა და ჰამბურგერს პურის ზედა ნაწილი მოაცალე და
ისე მიირთვი. დაზოგილი კალორიები: 70

5. იყიდე ანანასი. დაახლოებით იგივე ღირს რაც ტორტი, გაცილებით
სასარგებლოა და ისეთივე გემრიელი! გარდა ამისა ბრომელინს შეიცავს, რომელიც ცხიმებს წვავს

6. გშია? დალიე! წყალი რა თქმა უნდა! შენი ორგანიზმი ზამთრის პერიოდში ვიტამინებისგან დაიცალა
და ახლა შესაძლოა შიმშილმა იმაზე ორჯერ ხშირად შეგაწუხოს ვიდრე ჩვეულებრივ.. ამაში გასაკვირი არაფერია.. უსარგებლო საკვებით გადავსებას მიჩვეული შენი კუჭი რაიმეს მიღებას ითხოვს? ჰოდა მოატყუე შენი ორგანიზმი... სითხით აივსე კუჭი! ეს ჭარბ წონასთან ბრძოლაშიც დაგეხმარება და წიდებისგანაც გაგწმენდს! ყოველდილით საუზმემდე 2 ჭიქა წყალი დალიე. დღის განმავლობაში კი თაფლითა და ლიმონით შეზავებული ასკილის ნაყენი მიიღე!